Minuman ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena serat membantu dalam penyerapan gula secara perlahan, menghindari lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Biasanya, penderita diabetes dianjurkan untuk tidak mengonsumsi jus buah karena kandungan gulanya yang tinggi.
Namun, jika ingin mengonsumsi jus buah maka pilihlah buah yang indeks glikemiknya rendah. Selain itu, konsumsilah jus buah tanpa tambahan gula.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Biasanya, jus penurun gula darah yang disarankan adalah jus lemon atau jeruk bali tanpa gula tambahan karena memiliki nilai GI yang rendah.
Selain itu, seringkali jus penurun gula darah yang disarankan kepada penderita diabetes adalah jus sayuran karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan jumlah antioksidan yang tinggi. Makanan dengan indeks glikemik rendah telah terbukti mengendalikan diabetes tipe 2 dan membantu penurunan berat badan.
Oleh karena itu, sebagai alternatif yang sehat, penderita diabetes harus mencoba jus penurun gula darah seperti kangkung dan bayam, yang sangat baik dalam mengatur kadar gula darah.
4. Infused Water Buah-buahan
Infused water atau air yang diberi rasa dengan tambahan buah-buahan seperti lemon, jeruk, atau buah beri, adalah minuman rendah kalori yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk minum minuman manis lainnya.
Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya
