Minuman Sehat yang Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

1. Air Putih

Air putih adalah minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Mengonsumsi cukup air setiap hari membantu tubuh dalam proses pencernaan, mengeluarkan racun, dan membantu fungsi metabolisme. Hal ini juga membantu mengurangi kecenderungan untuk minum minuman manis yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

2. Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut polifenol, yang telah terbukti membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Minum teh hijau secara teratur dapat menjadi tambahan yang baik dalam menjaga keseimbangan gula darah.

Berbagai jenis teh dikenal punya manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh, tak terkecuali teh hijau. Sudah banyak bukti yang menunjukkan bahwa teh hijau menuai banyak manfaat mulai dari melunturkan lemak, meningkatkan fungsi otak, hingga mencegah risiko kanker.

Menurut ahli gizi dari Health Canal, teh hijau dikenal punya kandungan polifenol yang bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah. Adapun penelitian terbaru juga menunjukkan hasil penelitian jika konsumsi teh hijau benar bisa menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan usus.

3. Jus Sayuran Hijau

Jus sayuran hijau, seperti jus bayam, kale, atau seledri, memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah karbohidrat.

Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya