Pengidap Diabetes Jangan Lakukan Kebiasan Ini, Urusannya Ngak Main-Main

Rabu, 22 November 2023

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

ils: stop Diabetes

ils: stop Diabetes

Potretsumut.com – Bagi penderita atau pengidap diabetes melitus jangan pernah lakukan kebiasaan ini, agar tubuh anda tetap stabil dan prima.

Bila anda sebagai penderita diabetes melakukan kebiasaan ini, akan berdampak buruk bagi tubuh anda.

Penyakit diabetes atau yang sering disebut sakit gula bisa dialami oleh siapapun, baik muda sampai dengan yang tua.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan meningginya kadar gula (glukosa) dalam darah.

Bila anda tidak dapat mengontrol kebiasan hidup anda, akan menyebabkan tingginya kadar gula darah, yang bisa menimbulan sejumlah kompilkasi penyakit dan meningkatkan resiko jantung

Sering Melewatkan Sarapan

Bagi penderita diabetes, jangan sampai anda melewatkan sarapan, karena dapat menjadi bumerang bagi kalian. Sebab, rasa lapar yang berlebihan justru dapat membuat kalian mengonsumsi makanan berlebihan saat makan siang.

BACA JUGA: Penderita Diabetes Mau Sehat, Coba Ikuti Cara ini dalam Membagi Porsi Makan Anda

Dengan kata lain, makan yang berlebihan dan tidak terkontrol bisa menganggu kadar insulin dan kontrol gula darah tubuh.
Untuk itu, dianjurkan, para pengidap diabetes dianjurkan untuk tidak melewatkan rutinitas penting ini.

Mengonsumsi Makanan Siap Saji

Untuk pengidap diabetes juga wajib mengindari makanan siap saji.

Untuk penderita diabetes bisa mengonsumsi sumber protein tanpa lemak seperti ikan yang dapat menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh. Seperti ikan salmon, tuna, mackerel dan sarden.

Konsumsi Makanan dan Minuman Manis

Konsumsi makanan dan minuman manis dapat memicu lonjakan kalori. Makanan dan minuman manis juga mengandung gula tanpa nilai gizi. Jadi, sebanyak apapun dikonsumsi, keduanya tidak menimbulkan rasa kenyang.

Sebaiknya bagi kalian yang doyan minuman manis, silahkan beralih ke jus buah tanpa pemanis buatan.

BACA JUGA  3 Ciri Bipolar, Kenali Ciri serta Penyebabnya

Makan saat Sedang Emosi

Untuk penderita diabetes, juga sangat dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan saat sedang emosi.

Umumnya, orang yang tengah sedih, putus asa atau merasa tidak berharga cenderung mengonsumsi makanan manis secara berlebih.
Namun, jika kalian pengidap diabetes sebaiknya hentikan kebiasaan ini atau makan saat sedang emosi memuncak.

Selain berdampak pada berat badan, kebiasaan buruk ini juga dapat memicu lonjakan gula darah dalam tubuh. Sebaiknya kalian para pengidap diabetes ubah pola hidup menjadi lebih sehat lagi.

Konsumsi Sereal Manis untuk Sarapan

Melewatkan sarapan memang dapat memicu diabetes. Tapi, sarapan dengan sereal manis juga tidak dianjurkan bagi kalian pengidap diabetes.

Begitupun, apabila kalian tetap ingin mengonsumsi sereal, sebaiknya pilih yang mengandung protein tinggi. Sarapan tinggi protein dan rendah karbohidrat adalah pilihan terbaik untuk mengontrol nafsu makan.

Sering Konsumsi Roti Putih dan Nasi

Roti putih dan nasi merupakan makanan olahan tinggi karbohidrat di mana apabila kalian para pengidap diabetes mengonsumsi makanan ini bukan hanya meningkatkan gula darah semata, tapi juga bisa menurunkan fungsi otak pada pengidap diabetes. Sebaiknya, pilih makanan dengan kandungan tinggi serat.

Itulah tadi kebiasaan yang harus dihindari untuk pengidap diabetes, sehingga setubuh tetap fit dalam menjalankan rutinitas sehari-hari.

Berita Terkait

Dokter 2000 Rupiah, Profil Dokter FX Sudanto, Dokter yang Mengabdi Tanpa Pamrih
4 Mitos Berkaitan dengan Diet yang Nyatanya Keliru, Nomor 2 Malah Sering Dilakukan
Deteksi Dini! Kenali 4 Tanda Ciri-ciri Orang Terkena Asam Urat, Nomor 3 Banyak yang tidak sadar
Sesak Napas di Malam Hari, Ingin tidur anda tak terjaga? Berikut 5 cara atasi Sesak Napas, nomor 4 jarang disadari!
7 Tanda Aneurisma Otak yang Harus Anda Ketahui untuk Kesehatan Anda!
10 Cara Praktis Mencegah Stunting pada Anak: Jaminan Kesehatan Masa Depan!
10 Cara Gunakan Minyak Kelapa untuk Kulit Sehat dan Bersinar
Rahasia Kulit Awet Muda: 6 Langkah Mudah Urutan Penggunaan Skincare yang Harus Anda Ketahui!

Berita Terkait

Senin, 13 Mei 2024 - 02:51 WIB

Dokter 2000 Rupiah, Profil Dokter FX Sudanto, Dokter yang Mengabdi Tanpa Pamrih

Rabu, 8 Mei 2024 - 01:45 WIB

4 Mitos Berkaitan dengan Diet yang Nyatanya Keliru, Nomor 2 Malah Sering Dilakukan

Rabu, 21 Februari 2024 - 00:34 WIB

Deteksi Dini! Kenali 4 Tanda Ciri-ciri Orang Terkena Asam Urat, Nomor 3 Banyak yang tidak sadar

Minggu, 11 Februari 2024 - 01:04 WIB

Sesak Napas di Malam Hari, Ingin tidur anda tak terjaga? Berikut 5 cara atasi Sesak Napas, nomor 4 jarang disadari!

Kamis, 8 Februari 2024 - 14:52 WIB

7 Tanda Aneurisma Otak yang Harus Anda Ketahui untuk Kesehatan Anda!

Berita Terbaru

Bola & Sports

5 Fakta Menarik Menjelang Duel Raksasa: Spanyol vs Jerman

Jumat, 5 Jul 2024 - 01:04 WIB