Catat Bun, 7 Buah Bisa Bantu Mencerdaskan Otak si Kecil

2. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang menyehatkan. Hal ini memproduksi alpukat jadi salah satu buah yang digunakan baik untuk otak.

Makan alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal bisa saja menurunkan tekanan darah. Kondisi darah tinggi sendiri dapat menyebabkan penurunan kognitif.

Jadi, dengan menurunkan tekanan darah tinggi melalui makan alpukat sejenis sekadar dengan menurunkan risiko penurunan kognitif.

3. Apel

Buah apel memang kaya manfaat. Menukil berbagai sumber, apel mengandung banyak quercetin. Quercetin merupakan kelas polifenol flavonoid yang dimaksud bisa saja melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif.

4. Pisang

Pisang mengandung triptofan yang dimaksud cukup tinggi. Triptofan sendiri merupakan asam amino yang digunakan bisa saja digunakan tubuh untuk menghasilkan berbagai protein penting, yakni melatonin kemudian serotonin.

Kedua protein ini penting untuk kesehatan otak kemudian kecerdasan otak. Pasalnya, serotonin bisa jadi meningkatkan kapasitas memori dalam otak Anda.

Halaman : 1 2 3 Selanjutnya