Potretsumut.com – Kualitas udara yang buruk belakangan hari ini bisa menyebabkan sakit tenggorokkan yang disebabkan peningkatan kadar polutan lingkungan seperti ozon, karbon monoksida, nitrogen oksida, hingga debu halus.
Buruknya kondisi udara menjadi salah satu penyebab sakit tenggorokkan yang menyebabkan nyeri serta gatal saat menelan sesuatu juga terasa sangat bukan nyaman.
Dikutip laman Hindustan Times, Dietitan Priya Palan mencantumkan jenis teh yang tersebut mana dapat meredakan sakit tenggorokan akibat polusi udara, seperti teh kamomil yang dikenal mempunyai sifat anti inflamasi bisa membantu mengurangi pembengkakan, kemerahan, kemudian membantu perbaikan jaringan tenggorokan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Selain itu teh kunyit yang mana yang disebut miliki sifat antiinflamasi, antiseptik, juga menstimulasi sistem kekebalan tubuh sebab miliki kekerabatan dengan jahe.
Kurkumin yang ada dalam kunyit meningkatkan penyembuhan juga mengurangi peradangan. Ini juga dapat membantu meredakan nyeri.
Selanjutnya anda bisa mengkonsumsi teh hijau. Teh hijau memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Sifat antioksidan lalu anti-inflamasinya meredakan rasa sakit. Berkumur dengan teh hijau dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Terakhir teh peppermint, lantaran mint kaya akan polifenol, antioksidan kuat tersebut dapat mengurangi peradangan serta meredakan nyeri lalu juga iritasi.
Kepala Ahli Gizi Klinis di dalam dalam Cloudnine Group of Hospitals, Bengaluru By Abhilasha V juga turut membagikan tips mengatasi sakit tenggorokan dalam menghadapi polusi udara dan berbagi resep teh untuk meredakannya.
– Tetap terhidrasi
Jagalah agar diri Anda tetap terhidrasi dengan baik. Ini membantu menjaga kelembaban tenggorokan dan juga juga meredakan iritasi yang dimaksud mana disebabkan oleh polutan.
– Gunakan alat pembersih udara
Jika memungkinkan, gunakan alat pembersih udara dalam dalam rumah, yang mana digunakan dapat membantu menyaring polutan juga meningkatkan kualitas udara dalam ruangan.
– Hindari merokok
Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk mengurangi atau berhenti. Asap dapat mengiritasi tenggorokan lalu memperburuk efek polusi.
– Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu menenangkan tenggorokan kemudian mengurangi peradangan.
– Gunakan alat pelembab udara
Menggunakan alat pelembab udara akan menambah kelembaban pada udara, sehingga mencegah tenggorokan mengering
– Masker pelindung
Jika tingkat polusi tinggi, pertimbangkan untuk memakai masker untuk menyaring partikel saat Anda berada di tempat dalam luar ruangan.
– Tetap berada di tempat area dalam rumah pada hari buruk
Ketika tingkat polusi sangat tinggi, usahakan sebisa mungkin untuk tetap berada di area area dalam rumah.
– Hindari alergen
Identifikasi juga minimalkan paparan alergen yang digunakan mana dapat memicu iritasi tenggorokan.
Sumber: Antara
