5. Jambu biji
Jambu biji kaya akan vitamin. Mulai dari vitamin A, C, B3, hingga B6 yang dimaksud sangat tinggi. Buah ini juga mengandung karotenoid kemudian polifenol yang mana cukup banyak.
Karotenoid dikenal sebagai agen antioksidan serta anti-inflamasi yang dimaksud sangat kuat. Sifat-sifat ini memberikan banyak dukungan untuk sistem saraf dengan melindunginya dari radikal bebas, peradangan, kemudian kerusakan DNA.
Polifenol bermanfaat lantaran sifat neuroprotektif yang digunakan dapat membantu mencegah kerusakan neurotoksin.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
6. Jeruk
Jeruk termasuk buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C pada jeruk juga bisa saja mengurangi risiko penurunan kemampuan otak.
Vitamin C juga membantu mengatur dopamin pada otak yang mana memengaruhi memori, rentang perhatian, motivasi, serta suasana hati.
7. Tomat
Tomat mengandung likopen yang cukup banyak. Zat ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dalam otak.
Likopen tidak ada hanya sekali baik untuk otak, tapi juga mampu membantu meningkatkan kesehatan jantung juga meningkatkan perlindungan terhadap sinar matahari.
Sumber CNN Indonesia
