Sertakan buah-buahan, sayuran, dan protein dalam setiap hidangan untuk menjaga keseimbangan gizi tubuh.
2. Tetap Aktif
Meskipun sedang berlibur, jangan lupakan aktivitas fisik. Manfaatkan waktu luang untuk berjalan-jalan, bersepeda, atau bahkan berenang jika sedang berada di lokasi liburan yang memiliki fasilitas tersebut.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Aktivitas fisik dapat membantu menjaga kebugaran dan meredakan stres.
3. Atur Waktu Istirahat
Jangan sampai liburan malah membuat pola tidur Anda terganggu. Tetap atur waktu istirahat yang cukup untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Tidur yang cukup juga membantu mengurangi risiko kelelahan dan memperbaiki mood selama liburan.
4. Minum Air Secukupnya
Terutama di musim liburan yang cenderung dingin, kita mungkin kurang memperhatikan kebutuhan cairan tubuh.
Halaman : 1 2 3 Selanjutnya
