Mabuk Alkohol? Ikuti 9 Cara Ampuh Ini untuk Kembali Fresh!

5. Mengonsumsi Vitamin B dan Zinc

Diet tinggi zinc dan vitamin B dapat membantu meredakan efek mabuk alkohol. Kekurangan gizi dapat memperparah gejala hangover, jadi pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi ini.

6. Minum Suplemen dan Herbal Tertentu

Beberapa suplemen seperti ginseng merah dan jahe telah diketahui membantu mengurangi kadar alkohol dalam darah dan meredakan gejala mabuk. Namun, gunakan dengan bijak dan konsultasikan dengan ahli kesehatan.

7. Cukup Istirahat

Jangan memaksakan diri untuk beraktivitas jika merasa hangover. Istirahat yang cukup membantu tubuh pulih dan mempercepat proses pemulihan.

8. Minum Cairan Elektrolit

Minuman elektrolit membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang akibat konsumsi alkohol dan muntah. Ini dapat membantu meredakan gejala seperti pusing dan kelelahan.

9. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat dapat memberikan sensasi relaksasi dan membantu mengurangi ketegangan otot. Ini dapat membantu Anda merasa lebih nyaman selama pemulihan dari mabuk.

Jika ingin mencegah mabuk alkohol, ingatlah untuk tidak minum melebihi batas kemampuan tubuh dan selalu sertakan makanan dalam konsumsi alkohol.

ingat beberapa hal berikut untuk mencegah mabuk alkohol.

• Tidak minum melebihi batas kemampuan tubuh.
• Tidak minum dalam kondisi perut kosong. Usahakan untuk makan makanan berkarbohidrat sebelumnya untuk bantu memperlambat penyerapan alkohol.
• Tidak minum minuman beralkohol dengan warna gelap karena bisa mengiritasi pembuluh darah dan jaringan di otak sehingga efek hangover lebih parah.
• Minum air putih di sela minum alkohol untuk membuat lebih bisa mengendalikan asupan alkohol.
• Minum air putih sebelum tidur.
• Untuk menghindari hangover, akan lebih baik jika menerapkan berbagai tips di atas, terutama tidak minum berlebihan.

Lindungi kesehatan Anda dan nikmati minuman secara bertanggung jawab!

Halaman : 1 2